皮肤皱纹的产生最重要的原因是缺水。皮肤缺水会导致皮肤脂肪增加，皮肤弹性降低，皮肤老化，皱纹的增多，女人想防衰老可以选择带酸的食品，除皱成果更佳。

 

　　1、富含核酸食品

 

　　核酸，比蛋白质来得更加重要。日本女性每天食用核酸800毫克、维生素，一个月之后，皱纹皮肤变得滑腻细腻，脸上的斑点也会变淡。摄取足够量的核酸，可提高身体激素的分泌，同时还可以提高人体的抵当力和提高性激素分泌，从而达到延缓衰老，抗皱保健。含有丰富的核酸食品很多，像鱼、虾、植物肝脏、酵母、木耳、喷喷鼻菇、鲜花和花粉、人参、蜂蜜等。

 

　　2、富含硫酸软骨素的食品

 

　　人体的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，导致皮肤出现皱纹和衰老是主要的原因。硫酸软骨素是构成弹性纤维的首要物质，弹性纤维支撑真皮层，让皮肤有弹性，少皱纹。一旦硫酸软骨素流掉落，真皮就会掉落去弹性，呈现皱纹

　　很多食物中都含有硫酸软骨素，像鸡皮、鱼皮、鱼鳍、鲑鱼头、鸡与沙鱼等的软骨内。

 

　　3、富含维生素A的食品

 

　　维生素A不仅对眼睛有好处，还能使皮肤细嫩滑腻，具有抗皱去皱的功用，属于一种营养弥补剂。经久贫乏维生素A会使皮肤古板、粗糙，贫乏弹性，没有光泽。

 

　　维生素A可以促进蛋白质的分化，有助于细胞的增殖和展开，可以调度表皮和角质层的新陈代谢，起到抗衰老、抗皱和柔润肌肤的传染。

 

　　很多奶成品、植物肝脏和肾脏、禽蛋、鱼肝油都含有丰富的维生素A，疏菜像芹菜、南瓜、萝卜等，也含有较多的维生素。