小寒节气天气寒冷干燥，因此防寒保暖是非常重要的保养身体的工作，在衣物穿着方面要跟随温度的降低来进行增加，必要时还要将保暖贴贴上，避免让肌肤出汗受寒，保护身体的阳气不受侵袭。特别是在晚间更要注意保暖，晚间一天中的温度比较低，睡觉时可以多添加些衣被，让身体肢体能够感受到暖和，并让身体的气血畅通，这样也能避免身体出现很多的疾病。如果能在冬天晚上临睡前以温水泡脚的话，不仅能起到活血通络的功效，还对关节的保护十分有益，并能起到安神助眠的功效。

 

　　美容院告诉你冬季食用哪些食物好？小寒时节天气逐渐寒冷起来了，而气候越冷就越要多饮水，多饮水对我们身体氧气的供给是非常有利的，保持呼吸的顺畅，才能将良好的身体状态保持好。冬天适合饮用比较温热水为好，早晚坚持饮用白开水。

 

　　美容院告诉你冬季食用哪些食物好？我们平时的饮食里一定少不了蔬菜，在寒冷的冬季更要多食用一些蔬菜来对身体进行营养的补充，以防上火。在小寒节气里应多食用一些莲藕、马蹄等食物。同时还要多食用一些水果来增强人体的免疫能力，例如葡萄柚、甘蔗、雪梨、橙子、山楂等，或是一些黑芝麻等食物来补养身体。