冬季是最容易张雱的季节，身上被厚厚的棉衣遮盖住，加上冬天需要保暖，就会吃很多的高热量食物。因此，在这些时候，身材就不可避免地会走样，到了春天又要着急减肥，今天，奥美兰薇小编就向一些爱美女性介绍一些减肥的方法，边吃边减肥。
 

　　
        一、燕麦
 

　　在吃的食物中，很多都是提升人体胆固醇的东西，久而久之，身体就会变得越来越差，燕麦就有很好的降低胆固醇的功效，能很好降低体内血脂。这主要是因为燕麦中含有丰富的谷物可溶性纤维，这些可溶性的谷物纤维极易被人体吸收，并且燕麦中所含有的热量也非常低，就能够有效的去除身体中的油脂，帮助爱美女性减肥，同时，这些消费者也是非常适合患有心脏病、高血压的人，这些产品对她们来说也是很有益的产品。
 

　　二、山药
 

　　山药本来就是一种补品。特别是手脚发凉的女性经常吃山药，有补气养肾的功效。这种原理主要是因为山药中的黏液蛋白可以抵抗心血管系统的脂肪堆积，促进血液流通，防止动脉硬化，避免因脂肪堆积而产生的肥胖。所以对于女性来说，经常吃山药不仅可以改善身体消化不良的症状，还能促进血液循环，经常用山药跟乌鸡汤搭配起来，就能起到补益气、养血的作用。
 

　　三、玉米
 

　　五谷杂粮对人体还是很有好处，而玉米也具有非常好的减肥功效因其含有非常丰富的钙、磷、镁、铁、等人体矿物质，同时含有非常丰富的维生素和胡萝卜素等，这些都是对人体非常有有益的物质。多吃玉米，不仅可以降低胆固醇，还能软化血管，也可以辅助治疗胆囊炎、胆结石和等疾病。所以常吃玉米的人群，身体总是比较健康的
 

　　四、红枣
 

　　红枣对女性来时是美容养颜绝佳圣品。经常吃红枣能提高人体抗氧化，提高人的免疫能力，不仅可以降低胆固醇，所以女性最好是多吃枣，不仅可以补血养气色，还能减肥。
 

　　五、葱蒜

　　葱蒜是一种调味品，但是很多人却不喜欢吃。其实葱蒜也具有减肥的效果，特别是洋葱。这些食物能够有效的抑制因为高脂肪而上升的胆固醇，有助于血栓的溶解，改善动脉硬化，所有，不妨在日常饮食过程中多放一些葱蒜。