豆芽有黄豆芽与绿豆芽两种，尽管都是来自于黄豆与绿豆，但营养却更好。还有非常高的维生素C含量，是一种低热低脂的营养食品，有滋阴通便利尿的作用。常食用豆芽还能预防治疗肠癌与口腔炎，将大脑功能进行提高。

 

 

　　萝卜有青皮、红皮与白皮等几种，不仅能生食，还能熟食，其中维生素C的含量达水果梨的十倍，并且还富含干扰素诱生剂，有一定的抗病毒与抗癌的效果。美容院告诉你哪些食物能美容祛斑？萝卜性质辛、甘、凉，具有消除积滞、解热解毒等功效，萝卜还具有通便、抗菌的效果，能预防胆结石的产生，还能降低人体的胆固醇，预防高血压与冠心病的情况。生食萝卜还能通便，每次只能食用二百五十克左右。

 

　　美容院告诉你哪些食物能美容祛斑？白菜性味寒、甘，有着通利肠胃、解毒除热等效果。白菜中还富含粗纤维，还含有大量的维生素A、B、C等，白菜里的纤维素还能促进人体胃肠的蠕动，促进人体消化，预防大便干燥的情况出现。生食白菜心能不将其中的营养素破坏掉，还能起到通便的良好的效果。