大部分MM们由于急于求成，想要达到快速减肥的效果，到了健身房一上来就开始跑，其实，这种减肥跑步法并不是最好的。科学的跑步法是首先做好相差的力量训练，将大量的人体能量储备糖原消耗掉，再进行脂肪的消耗，毕竟长期跑步也是一项比较枯燥乏味的事。

 

 

　　作为人体储备能量的脂肪只有消耗了糖原后才能动员起来，从理论上来讲二十几分钟是脂肪动员起来将能量提供起来的时间。如果只是每天跑个二十几分钟，脂肪才刚运动起来就停止了，这样脂肪是达不到燃烧的目的的。这也就是人们经常所讲的少量多次跑不如长期少次跑的减肥效果好的原因了。

 

　　美容院为你解析跑步美容的误区？快速的在跑步机或道路上跑，跑得人大汗淋漓、所喘如牛，这样跑步的话是持续不了很长的时间的，最主要的就是并没有将多少脂肪消耗掉，只有运动强度低才能达到有效的有氧运动，才能动员起脂肪来供应能量从而被消耗掉。

 

　　美容院为你解析跑步美容的误区？晨跑作为一种有氧减肥运动，是一种十分不错的减肥方式。这是因为人们睡了一夜，已经消耗了大量人体的糖原，这对动员人体脂肪是十分有利的。为了将血糖较低的问题避免只能通过对身体补充少量的糖就行了。