莲藕味甘性温具有清热润肺，健脾开胃的功效 。但煲莲藕汤的时候最好是选用砂锅炖最好，铁器次之。

 

       食用芹菜具有清热祛湿，利尿的作用，如果熬汤的时候将它与枸杞放在一起的话，那么就会较大的提高这样汤的营养价值，并且还能起到去火的理想效果。

 

 

       南瓜中含有一定量的果胶能够帮助我们保护胃黏膜，让其能够避免受到粗糙食物的刺激，帮助愈合溃疡，对脾胃不适的人是尤其适用的。南瓜中还含有一定的胆汁分泌的促进成分，能够将胃肠蠕动功能加强，促进食物在人体内的消化吸收。

 

       美容院告诉你秋季宜食用哪些食物？黏液蛋白与水溶性果胶是秋葵的黏液中所含有的成分，能够达到促进肠胃蠕动的作用，并对身体内胆固醇与糖的吸收进行抑制。秋葵的热量不高，膳食纤维的含量却是非常高的，吃秋葵能够帮助糖尿病患者在一定程度上缓解升糖的速度，即使多食用了一些也是无法引起体内血糖的波动的。

 

       美容院告诉你秋季宜食用哪些食物？海带中所含的纤维素能帮助我们及时的清除掉在我们肠道里的毒素与废物，能够让肠道保持健康状态。