女性朋友们获取维生素D最简单、方便的一种方式就是通过吃蛋黄来摄取。不管是在一日三餐中的哪一顿饮食中我们都可以获取的到。蛋黄中所含有的卵磷脂能促进大家身体的肝细胞有效的得到再生，还可以将人体血浆蛋白的含量进行提高，能够达到促进人体新陈代谢与提升免疫力的作用。

 

 

　　美容院告诉你哪些食物有美容养颜的作用？猪皮中含有丰富的胶原蛋白与弹性蛋白，被人们称为美容食品。胶原蛋白能够促进肌肤细胞的吸收，并将肌肤的水分贮存起来，预防肌肤出现干瘪与皱纹。让肌肤呈现出丰润饱满，光滑有弹性的状态。女性朋友们多加食用，可以起到延缓肌肤衰老的功效。

 

　　美容院告诉你哪些食物有美容养颜的作用？柠檬中富含大量的柠檬酸与维C，是一种能让肌肤变得白皙柔嫩的美容水果，能帮助大家预防并清除肌肤色素的沉淀。在大家制作饮料的过程中，可以将新鲜的柠檬汁挤入一些到饮用水中，并可以添加一些白糖或蜂蜜，每天都坚持饮用下去的话，是可以让大家的容颜变得更加的嫩白的。