跑步能达到减肥效果吗？答案是肯定的。减肥实际上没有那么难，跑步虽然能帮助我们消耗身体内的热量，但也得大于我们每天摄入的热量才行，像慢跑、快走这些低强度的运动，对人体的消耗比较慢，在减肥的效果上就不是那么明显了。美容院告诉大家减肥的真相，因此，我们在进行这些运动的同时还要注意严格的控制自己的饮食，这样才能达到减肥的效果。

 

　　我们的脂肪是在全身都有的，有些女孩认为运动哪里就会瘦哪里，实际上这种运动观念是很不正确的。美容院告诉大家减肥的真相，在大家进行有氧运动时，我们的身体会从全身调动能量来进行消耗，而不仅是只针对哪一部位的局部细胞。