冬季到来的时候，我们可以根据个人的情况来做一些适宜的运动。生命在于运动，但从中医养生的方面来讲，冬天是不适宜进行出汗太多的剧烈运动的。激烈运动后，容易造成身体内阳气随汗液外泄，而冬天都是以储藏为根本的。美容院教您一些冬季养生的小方法，如果造成津液损伤，就容易让人疲乏，导致各种病症的发生。

 

　　很多爱美的女性在冬季里为了展现自己的身材也还是喜欢穿着一层薄薄地短裙短裤。而中医养生主张的是冬天以藏为主，在这么冷的天气里为了保持体态优美而牺牲身体健康，实在是不划算。爱美的年轻女性们还是在这么冷的天赶快把适合冬季的衣服穿起来吧。

 

　　在冬季里夜长昼短，人们的生活习惯也应该顺应自然的规律，增加自己的睡眠时间。美容院教您一些冬季养生的小方法，实际上，在冬季熬夜比平时对身体的伤害更大，大家还是在冬天早点休息比较好。