减肥是每个爱美女性都会遇到的问题，对于大多数吃货来说，能不节食就能减肥当然是最好的减肥，如果能够通过食用酸奶来调节身体的内分泌，然后通过体内的新陈代谢达到减肥的功效简直是再好不过了。酸奶的美容护肤功效大家都有所了解，酸奶不仅能够美白，而且具有润肤的功效。今天奥美兰薇小编跟大家一起来讨论以下怎样用酸奶吃出才苗条好身材。
 

　　
        一、酸奶搭配香蕉，排肠毒
 

　　香蕉中富含有丰富的维生素和蛋白质等对肌肤有用的物质，香蕉不仅营养高，而且相对而言热量也比较低，通常情况下，香蕉富含的热量要比吃饭时食物含的热量要低很多。同时酸奶中含有活性乳酸菌，不仅能够保持身体体力均的平衡，而且还可以加速人体肠胃的蠕动，能够增进美白效果。排出体内的毒素，同时能够缓人体解便秘现象。因此用香蕉搭配酸奶可以有效的帮助身体减肥排毒，并且获取低热量的食物，还能达到减肥的效果。
 

　    食用方法：先将香蕉切成小丁，然后把香蕉和酸奶放入搅拌机中，搅拌成糊状，倒入杯子中，在往上面撒一些巧克力，倒这样搭配起来吃更营养，健康。
 

　　二、酸奶搭配草莓，滋补养颜
 

　　草莓中富含有大量的维生素c，维生素c是促进人体必备的纤维素，同时也能促进诸如黄铜类，铁和钾这样营养元素的吸收。同时对于患有贫血和肠胃病的人还能有有很好的滋补作用，并能提高人体的抵抗力，同时还能治疗身体内分泌失调。

　　
        食用方法：把草莓切成小块之后，然后把草莓、酸奶和蜂蜜三种混合到一起，放入到搅拌机里面打碎，就可以变成草莓酸奶了，即食即可。
 

　　三、酸奶搭配苹果，缓解压力
 

　　苹果中富含大量的氨基酸，食用苹果，里面的氨基酸就能够让人心情愉快，舒缓工作带来的压力，经常食用酸奶和苹果，不仅能够止肥胖，而且对牙齿还具有美白的功效。
 

　　食用方法：将用开水烫过洗净的芹菜，同苹果一起放到搅拌机里面打碎，打碎之后再倒入酸奶就可以饮用了。
 

　　所以，想要吃出苗条与美丽，可以将以上的这些酸奶的吃法试一试，长期使用，效果都非常好，而且操作也很简单。

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